Лучшее время для загара на солнце на пляже

Загар полезен для организма, когда он получен в меру. Важно правильно выбрать время для принятия солнечных ванн, и тогда загорелая кожа будет радовать, а не доставлять болезненные ощущения, дискомфорт. Среди неприятных последствий врачи выделяют солнечный и тепловой удары, ожоги на теле. Особенно опасен рак кожного покрова.

В какое время правильно загорать без ущерба для здоровья

Максимальная солнечная активность наблюдается с 12.00 до 16.00. В это время высока вероятность повреждения эпидермиса, поэтому лучше не находиться под воздействием прямых лучей солнца и не загорать на пляже. Особенно это касается обладателей чувствительной кожи. Благоприятное время:

Статьи по теме Когда проявляется загар после солярия Как правильно загорать в горизонтальном солярии Средство для загара в солярии

    с 6.00 до 10.00 – малая активность солнца, это лучшее время для загара; с 10.00 до 12.00 – средняя активность, когда солнечные ванны относительно безопасны для здоровья; с 16.00 до 19.00 – можно вновь отправляться на пляж, чтобы получить ровный загар.

Время пребывания на солнце

Чтобы стать обладателем ровного и безопасного загара, времяпрепровождение под прямыми солнечными лучами требуется увеличивать постепенно.

Лунный календарь красоты — благоприятные дни для ухода за внешностью, стрижек и пластических операций Как выбрать средства для защиты от солнца для детей и взрослых по степени, производителю и ценам Первое время загорать на солнце не более 30 минут утром, 1 час вечером. Спустя 2–3 дня этот период можно увеличить до 2 часов утром и вечером. Так кожный покров человека не страдает от обезвоживания, не пересыхает. Другие правила: При походах на пляж важно надевать головной убор. Это поможет избежать теплового удара. Солнцезащитные очки оберегают глаза от перенапряжения, а кожу – от появления морщин в особенно чувствительных зонах. Открывать тело перед солнцем требуется постепенно, чтобы кожа привыкла к загару. Сначала оголять руки и ноги, а через пару дней – другие участки тела. Обязательно использовать солнцезащитные средства, соответствующие конкретному типу дермы. В пасмурную погоду тоже можно хорошо и правильно загореть. Находясь на свежем воздухе, кожный покров получает профилактическую дозу ультрафиолета.

Противопоказания к загару

Прежде чем задаться целью получить бронзовый оттенок кожи и отправиться на пляж, важно исключить противопоказания к получению загара. Солнечные ванны рекомендованы не всем желающим, здоровью некоторых вовсе могут существенно навредить:

Кокосовое масло для загара Солнцезащитный крем — как выбрать по составу, бренду, уровню защиты для детей или взрослых Обладателям светлой кожи, веснушек, родимых пятен, родинок рекомендуется вовсе отказаться от пребывания под прямыми солнечными лучами, иначе уже через 5 минут можно получить на теле сильный ожог. Запрещено загорать при наличии злокачественных опухолей, туберкулеза, сахарного диабета, артериальной гипертензии, кожных заболеваний. Людям пожилого возраста, беременным женщинам, детям и кормящим мамам тоже следует ограничить время пребывания под палящими лучами солнца (относительное противопоказание).

Видео

Источник: sovets.net

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.